Zu viel Wasser, bekannt als Wassertoxizität, kann tödlich sein

„Am Ende eines heißen Tages oder nach dem Training Wasser zu trinken, ist gefährlich“, sagt Dr. Eugene Vortsman, ein Notarzt

Vanessa Etienne ist eine aufstrebende Content-Autorin und Reporterin für PEOPLE.

Wasservergiftung war in letzter Zeit in den Nachrichten, nachdem letzten Monat eine Mutter von zwei Kindern aus Indiana starb, nachdem sie während eines Familienurlaubs zu viel Wasser getrunken hatte. Ebenso wurde ein TikToker ins Krankenhaus eingeliefert, weil er während einer viralen Fitness-Challenge „zu viel Wasser getrunken“ hatte.

Angesichts der alarmierenden gesundheitlichen Komplikationen, die durch zu viel Wasserkonsum entstehen können, sprach PEOPLE mit Dr. Eugene Vortsman, einem Notarzt am Long Island Jewish Medical Center, darüber, was Wassertoxizität ist und was Menschen über die Flüssigkeitszufuhr im Laufe des Tages wissen sollten.

Wasservergiftung kann auftreten, wenn jemand Wasser schneller trinkt, als sein Körper verarbeiten kann, was etwa 1 Liter pro Stunde entspricht, sagt Vortsman. Zu viel Wasser kann „echten Schaden“ anrichten, da es das Gleichgewicht Ihres Blutes durcheinander bringt.

„Normalerweise ist Ihr Körper mit seinen Elektrolyten im Gleichgewicht – wirklich wichtig. Und die Art und Weise, wie Natrium, Kalium und Kalzium wirklich zusammenarbeiten, ist die Art und Weise, wie Ihre Nerven funktionieren, so funktionieren Ihre Muskeln und so funktioniert Ihr Gehirn“, sagt Vortsman gegenüber PEOPLE. „Wenn Sie also jemals einen plötzlichen, schnellen oder sogar länger anhaltenden niedrigen Natriumspiegel haben, der auch als Hyponatriämie bezeichnet wird, kommt es zu einer Funktionsstörung in all dem.“

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Er fährt fort: „Im schlimmsten Fall, was dieser Frau kürzlich passiert ist, versucht Ihr Körper aufgrund dieses Ungleichgewichts, ein Gleichgewicht zu finden, und schießt viel Wasser in das Gewebe Ihres Gehirns. Und was dann passiert, ist, dass es zu Schwellungen und Ödemen kommt. Ihr Gehirn schwillt also an, und in Ihrem Schädel haben Sie nicht wirklich viel Platz zum Anschwellen. Es kann also sehr schnell schlimm werden.“

Laut Vortsmans kommt es selten vor, dass ein schweres Stadium der Wasservergiftung erreicht wird, das zum Tod führt. Er gibt jedoch zu, dass es ziemlich einfach ist, Symptome zu entwickeln. Zu den frühen Symptomen gehören Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, körperliche Schwäche, Gehirnnebel, Lethargie und Sehstörungen wie Doppeltsehen oder verschwommenes Sehen.

Es ist wichtig, an einem heißen Tag oder während des Trainings nach und nach ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Vortsman schlägt vor, dass Frauen den ganzen Tag über 2,5 Liter Wasser trinken sollten – Männer sollten 3,5 Liter Wasser pro Tag trinken, und betont, dass eine gleichmäßige Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel zur Sicherheit ist.

„Am Ende eines heißen Tages oder nach dem Training Wasser zu trinken ist gefährlich, weil Ihr Gehirn Ihnen sagt: ‚Hey, ich habe Durst, ich fühle mich dehydriert.‘ Und Sie überkompensieren, anstatt langsam und sicher nur darauf zu achten, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen“, sagt er. „Trinken Sie ein wenig Wasser und geben Sie Ihrem Körper Zeit, das Gleichgewicht wiederzufinden.“

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„Zu viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist ein Liter bis eineinhalb Liter pro Stunde, weil Ihre Nieren allein nur etwa einen Liter pro Stunde ausscheiden können. Auch hier liegt der Schwerpunkt darauf, diese Flüssigkeitsmenge langsam über den Tag verteilt zu trinken und nicht zu verschlingen“, fügt Vortsman hinzu. „Etwa 3 Liter über den ganzen Tag verteilt sind also eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.“

Für diejenigen, die zu viel Flüssigkeit zu sich nehmen und in kurzer Zeit übermäßig viel Wasser trinken, betonen Experten die Notwendigkeit, einen Arzt aufzusuchen, um einen genau kalkulierten Behandlungsplan zu erhalten.

„Es ist sehr schwer zu wissen, wie unausgeglichen Sie sind“, sagt Vortsman gegenüber PEOPLE. „Verlangsamen Sie also zunächst einmal Ihre Flüssigkeitszufuhr. Und ehrlich gesagt, wenn Sie Symptome verspüren, würde ich Ihnen dringend raten, zur nächstgelegenen Notaufnahme zu gehen, um sich untersuchen zu lassen, denn die Bestimmung des Natriumspiegels muss sehr sorgfältig erfolgen und gemessen werden, da es zu anderen Problemen führen kann, wenn die Korrektur zu lange dauert. ”

„Ärzte müssen ihnen eine ausgewogene Menge Wasser mit Natrium verabreichen, damit sie langsam, aber sicher wieder das richtige Gleichgewichtsniveau erreichen“, fügt er hinzu.